行业新闻

3岁宝宝期睡眠的特点及对策

作者: 发布时间:2019-08-29

3岁宝宝期睡眠的特点及对策

宝宝出生啦,全家都好开心,可是为什么宝宝晚上不睡,白天狂睡呢?好不容易晚上睡啦,可是为什么半夜总是醒呢?下面详解宝宝每个时期的睡眠特点及对策,供爸爸妈妈参考~~

新生儿

孕期时时候,胎宝宝24小时全是黑暗。刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。现在,妈妈要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异,让他白天更多地醒着玩耍,主要睡觉时间集中在夜里。新生儿每天大约会睡20个小时左右;刚开始的时候他会不分昼夜地吃奶,但是逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。睡眠时,宝宝会有偶尔的惊跳和极轻微的嘴动,四肢和整个身体经常会有些活动,脸上还会做怪相、皱眉、微笑等等。

对策:

在白天,当你给孩子喂奶的时候,要多同他说话,要让整个气氛轻松愉快。到了晚上,尽量将声音放低或保持安静,灯光调低。当小宝宝还在妈妈子宫里的时候,妈妈走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动,把他包裹在包被里,同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。

PS:麻麻们有空可带宝宝一起听些婴幼儿启智音乐,对麻麻来说是放松心情,对宝宝来说可发展想象力,提高智力。

3岁宝宝期睡眠的特点及对策

满月

一次可以睡的时间已经明显延长了,有的宝宝可能长达3-4小时。同时,他醒着的时间也变长了。如果是母乳喂养,妈妈体内的激素会重新调整睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。用配方奶粉喂养的宝宝睡眠时间会稍微长一点,因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。但是,母乳是最好的。

对策:

如果小宝宝白天一整天都在睡觉,在吃奶的时候也在打瞌睡,要想办法弄醒他吃奶。他应该长的睡眠时间是在晚上。到了这个阶段,家里要帮助他开始调整作息时间了。白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠;晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

3岁宝宝期睡眠的特点及对策

2月

宝宝已经开始可以自己入睡了,虽然他的生活开始有了一定的规律,却也经常有变化。这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了,每天平均16-18个小时,且大部分睡眠时间会在晚上;白天他还是需要睡上三、四觉才行。这个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的,大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。

对策:

让他白天更多地醒着玩耍,主要睡觉时间集中在夜里。将最后一次喂奶时间固定下来,几天后宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。不要养成睡眠黑白颠倒的习惯。晚上喂奶时保持安静,不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。刚醒来时孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候过去查看一下,应该让他哭一小会儿,他或许会自己平静下来重新入睡的。要顺应他的变化,这时就开始设立规矩还为时过早,强加给他一个生活规律是不健康的。

3岁宝宝期睡眠的特点及对策

4月

宝宝的平均睡眠时间大约是每天15-16小时左右,白天的时候会睡2-3觉,每次1-3小时。这是一个过渡阶段,宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当宝宝在白天只睡2觉,那么他在晚上就会有更长的睡眠了。这个年龄宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上,白天他们醒着的时间会更长。睡眠中宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了,也有可能在小床里挪来挪去了。

对策:

在宝宝有动静的时候,你先静下心来听一听,什么声音是睡眠时发出的,什么声音表明宝宝睡醒了需要你。如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿,但没有醒,你只需轻轻地把手放在他身上;如果他还安静不下来,你可以轻轻地抚摸或拍拍他。宝宝频繁翻身的其它可能原因是床垫不舒服或被子太厚,睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等。四个月大的宝宝来说,模式是十分重要的,所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你不一定严格要求,只要尽可能地坚持就可以。

3岁宝宝期睡眠的特点及对策

六个月